ガリガリ,お腹だけ太る

なんで…?ガリガリなのにお腹だけ太る!その原因と効果的な解消法!

なんで…?ガリガリなのにお腹だけ太る!その原因と効果的な解消法!

 

 

痩せ型なのにお腹だけが出ていて悩んでいる女性多いですよね。
温泉なんかでもよくお腹だけ出ている人を見かけます。

 

体重もBMIも体脂肪率も問題ないのに…
ダイエットしてみても部分痩せってなかなか難しくてなかなか痩せない(泣)
腹筋ばかりしていても全然変わらないし。
もうどうしたらいいの?

 

そんな時におススメの方法があるんです!
まずはなぜお腹だけが太るのか原因を追究してそれを改善していきましょう。

 

 

 

どうしてガリガリなのにお腹だけ太るの?その原因を徹底追及!

なんで…?ガリガリなのにお腹だけ太る!その原因と効果的な解消法!

 

 

ガリガリなのにお腹だけぽっこりしている人の共通点って何かわかりますか?
実は食べすぎではなく、だいたい皆さん「姿勢が悪い」んです。

 

わたしも以前はそうでした。
腰だけ前に出ていたり猫背だったり。
逆に姿勢がいい人でお腹だけが太っている人って実はあんまりいないんですよ。
これを意識するだけで改善する人もいます。

 

 

そして次に胃下垂の人も多いです。
胃が下の方にあるので食べると余計お腹が出てしまう。
胃下垂の人は筋肉量も少ない人が多いので大抵ガリガリです。

 

また、もう一つ考えられるのが内臓脂肪です。
日本人は欧米人に比べて皮下脂肪がつきにくい体質で脂肪が内臓についてしまいがちです。
でもこの内臓脂肪は皮下脂肪より厄介で病気になりやすかったり危険なんですよ。
若い女性は食生活がひどい人が多いですよね。

 

世の中には美味しいものがたくさん溢れていますが好きなだけ食べていると糖分や脂質が内臓にたまっていきます。
清涼飲料水や糖分たっぷりのコーヒーをやめるだけでもだいぶ違いますよ。
お水を飲むのが極端に少ない人が多いですが代謝が悪く体の悪いものが体内に残ったままになりがちなので意識してお水を飲むようにしてみてください。

 

 

 

ガリガリなのにお腹だけ太っている人必見!コレで解消ぽっこりお腹!

なんで…?ガリガリなのにお腹だけ太る!その原因と効果的な解消法!

 

 

ガリガリなのにお腹だけ太っているということは全体的にバランスが悪い状態ですよね。
この場合ダイエットしても意味がありません。
根本的なことから変えていかないといくら無理なダイエットをしてもお腹以外がどんどん痩せていくだけです。

 

まず内臓脂肪がついているということは暴飲暴食、睡眠が足りない、ストレスが多い生活、などの不規則な生活が考えられます。
運動も大事でいつもより意識して歩いてみる、ジュースやお菓子、ジャンクフードは控えて自炊する、早めに寝て質の良い睡眠を意識するなど。
生活習慣を改善する必要があります。

 

 

わたしも以前は若いからと食べたいものを食べ、遊びたいので遅くまで起きていて、ごはんは食べずにお酒を飲んだりお菓子で済ませたりという生活でした。
それでも体は太らないのでその生活を長く続けていましたがずっとお腹だけ出ていておばちゃん体型に悩んでいました。
胃下垂の人の場合は筋肉がほとんどないので適度な運動も大事です。
以前は全く運動していませんでしたがヨガや会社に行くまでの通勤にウオーキングを取り入れたり意識して体を動かすようにしました。

 

また、大きな筋肉を刺激するのが効果的と聞き毎日15回のスクワットを一日3回するようにしました。
お腹に直接関係ないように見えても実は体全体に働きかけ、1回の腹筋よりも効果大です!
運動も嫌いだし面倒くさがり屋だし生活を改善するのはとても大変でしたが水着が着たかったので頑張ってみたところ半年後にはバランスの取れた体になりました。
それだけでなく以前は風邪をひきやすかったり頭痛や生理痛もひどかったのが気づいたらとても元気になっていました。

 

 

 

ガリガリなのにお腹だけ太っている人は摂取カロリーが多いからではありません。
生活習慣の改善、胃下垂、姿勢など原因は様々ですが自分に合った改善方法をまずは試してみることが大事です。
体のバランスを取ることで見た目だけでなく体の中からきれいになるので是非実践してみてくださいね。

 

 

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