酵素ダイエット,痩せない

話題の酵素ダイエット!痩せないってホント!?徹底検証!

話題の酵素ダイエット!痩せないってホント!?徹底検証!

 

 

SNSや芸能人のブログでも話題の酵素ダイエット!
簡単そうだし〇キロ痩せました!なんていうのを見るとやってみたくなりますよね。

 

でも実際にやってみると思っているよりも全然体重が落ちない…
もしかして酵素ダイエットって芸能人のただのステマなんじゃない?もうダイエット辞めようかな?と思っているあなた!

 

 

ちょっと待ってください。
酵素ダイエット、正しくやれば必ず痩せます!痩せるだけでなく体にも良い事ばかり!

 

でも正しいやり方をしないと効果も半減するんです。
あなたのやり方は正しいか見ていきましょう。

 

 

 

酵素ダイエットは痩せない!?衝撃の口コミ紹介

話題の酵素ダイエット!痩せないってホント!?徹底検証!

 

 

手軽にできるものと言えば酵素ドリンクの一食置き換えダイエットですよね。
でも、もしかして一食置き換えすれば何しても痩せると思っていませんか?
ネットなどを見ていても「全然痩せない」「体重が落ちないからやめた」という内容が多数見られます。

 

酵素というのはあくまでもあなたのダイエットのサポート役なんです。
それだけに頼り切っていて間食したり他の食事を必要以上に食べてしまっては意味がありません。

 

 

酵素を摂取すると太りにくく痩せやすい体質になるのは間違いありません。
ですが酵素を味方につけて自分なりに別の方法でも努力は必要です。
そして痩せないという方!酵素ダイエットを始めてどれぐらいですか?

 

酵素ダイエットは目に見えて急に体重が激減したり急にウエストのサイズが変わったりするようなダイエットではありません。
見た目には変わっていなくても、酵素の整腸作用で便秘がいつの間にか治っていたり基礎代謝がアップすることで汗をかきやすくなったり肌がきれいになったなど。
思い当たることはありませんか?

 

酵素によって血行がよくなり老廃物や毒素などがどんどん体の外に排出されるのでダイエット以外にもたくさん良いことがあるんです。
女性の体は生理周期などもあり痩せにくい時期などもありますがそれを過ぎればじわじわと効果が出始めますよ!

 

 

 

酵素ダイエットで痩せない人の見直しポイント発見!秘訣紹介

話題の酵素ダイエット!痩せないってホント!?徹底検証!

 

 

わたしが最初の酵素ダイエットをして失敗したポイントをいくつか紹介します。

 

 

カロリーコントロールする

 

まず一食置き換えにしたことで安心感がありどんどん簡単に痩せていくと思っていました。
でも痩せたのは最初の3キロだけでダイエット期間が長くなってくると落ちない体重にストレスも溜まります。
そうなると、「一食置き換えしてるんだから」と間食が少しずつ増えたり脂っこい食事が増えたりしました。

 

これは酵素の「痩せやすい体質になる」という部分を過信しすぎていたからです。
せっかく痩せやすい体質になっても、摂取カロリーが消費カロリーよりも上回っていれば痩せるはずありませんよね。

 

でも今考えるとあれだけ食事は適当だったのに体重の変動がなかったのはやはり酵素ダイエットのおかげだと思います。
摂取した分は体を動かしたり次の日の食事に気を配るなどカロリーコントロールは大事です。

 

 

長い目で見る

 

どのダイエットでもそうですが、健康的に痩せる(リバウンドしにくく体の負担になりにくいダイエット)というのは時間がかかるものです。
最初の1、2週間で効果が無い!と早々諦めるのは本当にもったいないです。
もし少しでも効果をあげたいのなら一食置き換えを夕食にすると難しいぶん体重の減りも早いです。

 

最近1日で酵素ドリンクだけ飲む短期集中で痩せるダイエット方法もあります。
ですがこれは体の負担になりリバウンドもしやすいのでおススメしません。わたしも後々失敗しました。
女性は無理なダイエットをすると年齢とともにしわになったり生理不順になったりすることも頭においておきましょう。

 

 

生活習慣を見直す!睡眠と適度な運動

 

ダイエットには一件関係なさそうですが寝ている間こそ体内で酵素が作られます。
遅くまで起きているとむくみやすかったり何かつまみたくなったりと良いことがないので早々寝てしまうのが一番です。

 

また、せっかく痩せやすい体質になっているのでこの期間を利用して有酸素運動をしてみましょう。
運動が苦手な人は20分を目安に歩いてみるだけでも効果はありますよ!早歩きがおススメです。

 

 

 

「酵素ダイエット」と検索すると「痩せない」と出てきて、今の自分に重ねて途中でやめてしまう人も多いようです。
わたしも最初はそうでしたが酵素ダイエットをやめた途端また便秘になったので再開しました。
2回目は上に書いたことに気を配ったおかげでちゃんと痩せましたよ!

 

これだけ酵素ダイエットが話題になっているのには理由があるからなんですよね!
せっかく始めた酵素ダイエット、自分の生活を見直しつつもう少し頑張ってみませんか?

 

 

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